Les compléments alimentaires pour sportifs

compléments alimentaires

Beaucoup de personnes se complémentent en commençant le sport ou en commençant à stagner, mais sans trop savoir ce qu’il faut prendre et si cela est vraiment nécessaire. Avant tout, il est nécessaire de différencier « compléments » et « suppléments ». Les suppléments c’est ajouter en « plus » de l’équilibre alimentaire quotidien. Tandis que les compléments viennent remplacer certains […]

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Salade d’hiver – Quinoa, lentilles, patate douce…

salade d'hiver

Salade d’hiver à composer, avec des légumes de saison et surtout pleines de bons nutriments pour faire le plein d’énergie pour faire face à l’hiver !Ce plat peut également se consommer froid et être emporté au travail dans un Tupperware. Pour 2 personnes Temps de préparation : 15 minTemps de cuisson : 35 min Ingrédients : • […]

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Aubergines et poivrons à la marocaine (Zaalouk)

Zaalouk est une recette très souvent cuisinée au Maroc, parfait pour accompagner une viande, du poisson ou même les féculents de votre choix. Souvent cuisiné qu’avec des aubergines, je préfère la version mélangé avec des poivrons. Si vous souhaitez la recette de caviar d’aubergine, cliquez ici. Pour 2 personnes Temps de préparation : 15 min Temps […]

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Tomates farcies aux légumes et riz (Végétarien)

Tomates farcies

Tomates farcies aux légumes (poivrons, courgettes, aubergines) et riz basmati. Recette simple à réaliser et délicieuse. Vous pouvez accompagnez ces tomates des protéines de votre choix (Viande hachée dans la farce, escalope de poulet grillée, poisson en papillote…) ou simplement avec une salade verte pour un repas végétarien. Pour 4 personnes Temps de préparation : […]

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Remplacez vos aliments transformés par leur version « healthy »

healthy

Je mets quoi à la place du sucre dans mes gâteaux ? Et dans mes pancakes, je remplace les œufs avec quoi ? Des biscuits sans beurre c’est possible ? La plupart de nos recettes préférées contiennent souvent beaucoup de sucre raffiné, de matières grasses ainsi que des aliments transformés. Dans cet article je vous donne quelques […]

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