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Guide pour reprendre de bonnes habitudes

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35 recettes saines et gourmandes : apéro, pique nique, barbecue

~~12,90€~~ Le prix initial était : 12,90€.9,00€Le prix actuel est : 9,00€.

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Oui le stress augmente l’inflammation. ⚡️🤯 L’alimentation bien sûr va aider à réduire l’inflammation dans le corps (et je parle pas de supprimer le gluten et le lactose). 🙌

On oublie bien souvent de parler des émotions et notamment du stress. 🤯 Comme s’il faisait partie intégrante de la vie, et qu’on ne pouvait pas changer ça. Ou on ne se rend même plus compte qu’on est stressé tellement c’est ancré.

On reconnaît l’inflammation d’un stress chronique avec : une fatigue persistante, des problèmes digestifs, peau avec de l’acné, de l’eczéma, un système immunitaire plus faible, des douleurs et des tensions musculaires… On peut aussi le savoir avec un bilan sanguin et certains marqueurs. 👩🏽‍⚕️

Alors avant de supprimer certains aliments de ton alimentation, commence par une alimentation + équilibré et prendre soin de ton mental et de tes émotions ✨💛

PS : le yoga aide 🧘‍♀️✨

#yoga #mental #santementale #stress #inflammation #gluten #lactose #yogateachers #dieteticienne

Épisode 3 : salade de pâtes et crème de bettera

Épisode 3 : salade de pâtes et crème de betterave ✨

Les quantités pour 1 personne (environ)
50 g de pâtes semi complètes crus
150 g de crudités (concombre, radis, oignon rouge)
2/3 càs de crème de betterave
30 g de tome de brebis

Pour un apport en protéine supplémentaire vous pouvez ajouter : du poulet ou tofu grillé 🙌

Cette série de vidéo vous plaît ? Dites moi si vous refaites une recette 🥰🥰

#salade #recettefacilerapide #recettefacile #recettevegetarienne #mangerequilibré #dieteticienne #mangersainement

Le yoga pour apaiser le bruit intérieur & extéri

Le yoga pour apaiser le bruit intérieur & extérieur ✨🙏

Tu savais que la pratique du yoga pouvait t’aider à t’apaiser, à prendre conscience de ton corps et alléger tes pensées ?

La pratique du yoga avec la respiration c’est un game changer pour le mental mais pas que ! On se reconnecte à son corps, à ses sensations physiques, on bouge en pleine conscience ✨🧘‍♀️ Il n’y a pas besoin d’être souple, pas de recherche de performance. Juste être présent, dans l’instant 💛

Tu as déjà pratiqué le yoga ? Ou tu as des à priori dessus ?

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Eau de coco + matcha = 🤤💚 Vraiment ce combo

Eau de coco + matcha = 🤤💚

Vraiment ce combo bien frais c’est SUPER BON ! Surtout avec la température actuelle ☀️☀️

C’est quoi votre meilleure recette avec du matcha ? 😋

#matcha #matchacoco #matchalover #dieteticienne #mangeréquilibré #yogi #profdeyoga

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