Petit-déjeuner à emporter – Smoothie aux fruits rouges

Petit-déjeuner à emporter, facile à réaliser, frais et complet pour tenir jusqu’au déjeuner.
Vous pouvez préparer le smoothie la veille ou le matin.

Pour 1 personne

Temps de préparation : 5 min

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Ingrédients :

• 50 g de flocons d’avoine
• 100 g de fruits rouges surgelés
• 1 pomme
• 150 – 200 mL de lait
• 2 cuillères à soupe de fromage blanc (facultatif)
• Quelques feuilles de menthe

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Préparation :

Mélangez dans un blender les flocons d’avoine, les fruits rouges, la pomme, le lait, les feuilles de menthe et le fromage blanc.
Mixez le tout pendant 1 à 2 min environ.

Versez le tout dans un mug à emporter ou une gourde.

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