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Règles et inversions 🤸‍♀️❤️ Pendant

Règles et inversions 🤸‍♀️❤️

Pendant les premiers jours de règles, le corps est dans un processus d’élimination naturelle. Alors ça serait être à l’opposé des besoins du corps de mettre la tête à l’envers ? Est-ce-que cela a vraiment un impact sur le cycle ?

Je n’ai pas trouvé de preuves scientifiques valable sur le sujet, je vous partage donc ce qui est dit en majorité dans la philosophie du yoga et ma pratique personnelle. Je rappel quand même que chaque femme est différente, le yoga s’est se connecter à soi, alors tu sauras ce qui te fait du bien, ou pas. ✨

Voici ce qui est dit dans la philosophie du yoga :
Des inversions pendant les règles ou juste avant peut perturber le cycle, ça peut repousser le premier jour des règles, créer des spottings avec un retard de règles. On recommande aux femmes de ne pas faire d’inversions à ce moment là car cela va à l’encontre du flux naturel énergétique du corps. C’est surtout symbolique car la gravité n’a pas réellement d’impact sur l’écoulement. 🤸‍♀️
Les règles sont aussi vu comme une période de retour à soi, de repos, de pratique plus douce pour le corps. Lorsque j’ai fais ma formation, notre professeur en philosophie du yoga Dr Ganesh nous a dit : pas d’inversions.

En pratique et personnellement, avec des inversions quotidienne sur une longue période je trouve qu’il y a un impact sur le cycle mais des copines yogi ont aucun impact sur leur cycle. 🤷🏽‍♀️
Personne n’a tord, ni a raison. Écoutez votre corps avant tout ✨💛

#yoga #yogalifestyle #philosophieyoga #inversions #posture #yogi #yog #yogateachers

Épisode 5 : salade pommes de terre et betterave ✨😍

Une salade simple, équilibré et super bonne 😍 Ça permet de changer des tomates et concombre 🔥

Temps de cuisson des pommes de terre au four ou au air fryer : 20 minutes ou cuisson à l’eau : 20/25 minutes

Pour les œufs durs c’est 10 minutes dans une eau bouillante 🥚

#dieteticienne #mangersain #mangersainement #mangerequilibré #recettemaison #recettevegetarienne #saladedete #pommesdeterre #betterave #ideerepas

Masterclass : mieux vivre son cycle grâce à son

Masterclass : mieux vivre son cycle grâce à son alimentation et au sport ✨💕

Ce que toutes les femmes devraient savoir 💛 mais aussi tous les professionnels qui accompagnent les femmes : coach sportif, infirmier, kiné…

Je répondrais notamment aux questions : est-ce que l’alimentation anti-inflammatoire est essentiel ? Peut-on améliorer son SPM avec l’alimentation ? Est ce normal d’être épuisé 1 semaine par mois ? Il y a des solutions naturelles pour les douleurs de règles ?

Si tu es pas dispo le 08/07 à 18h45 tu peux t’inscrire et tu pourras regarder le replay plus tard ✨🙏 Les places sont limitées 🔥

Inscris toi via le lien dans la bio ou commente « masterclass » et je t’envoie le lien directement en DM 💛

#dieteticienne #regles #cyclemenstruel #femme #yogainstructor #sport #coachsportif #mangerequilibré #alimentationantiinflammatoire

Est-ce que une question de temps ou de choix ? ⌛

Est-ce que une question de temps ou de choix ? ⌛️

Et je ne parle pas ici de budget 💸 Mais la semaine dernière un patient m’a dit cette phrase, je lui ai rappelé que pendant qu’il faisait cuire ses pâtes et son cordon bleu il avait largement le temps d’ajouter une portion de légumes. Qu’ici le temps ne pouvait pas être une excuse, car il prend au moins 10 minutes pour la cuisson de ses pâtes 🔥

Il y a pleins d’autres options que de manger des légumes frais que l’on fait cuire (et qui en effet demande plus de temps) 😇

Tu utilises cette excuse aussi ? 🤪

#legumes #temps #mangerequilibré #mangersainement #mangerdesaison #equilibrealimentaire #dieteticiennenutritionniste

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