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Guide pour reprendre de bonnes habitudes

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35 recettes saines et gourmandes : apéro, pique nique, barbecue

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Repas de la flemme ✨☀️ 1/2 baguette pour le

Repas de la flemme ✨☀️

1/2 baguette pour les glucides + 1/2 avocat pour les bons lipides et 2 œufs brouillés pour les protéines supplément sel, et persil pour la vit C ☀️
1 belle tomate cœur de bœuf pour les fibres et vitamines, de la fêta pour le calcium, du basilic, supplément de l’huile de colza pour les oméga 3 😍

Un repas rapide, équilibré et super bon 💕
👉 S’il n’y a que du pain au repas, et selon ta faim 1/2 baguette c’est ok 🙌

C’est quoi ton repas de la flemme en ce moment ? 👀

#repassimple #mangerequilibré #mangersainement #dietetique #tomates #ideerepas

🍉👇☀️✨ j’adore cette façon de couper

🍉👇☀️✨ j’adore cette façon de couper la pastèque !

La pastèque aide à l’hydratation car c’est un fruit riche en eau, elle contient également des vitamines (vitamine C, bêta carotène) et des antioxydants (comme le lycopène) et elle contient peu de sucre ✨

C’est l’allié de l’été pour rester hydraté et avoir une belle peau, limiter la rétention d’eau grâce à son effet diurétique, et améliorer ses performances sportives en utilisant la pastèque pour se réhydrater après l’effort ✨

Alors team pastèque ? 😍🍉

#pasteque #conseils #astuceinstagram #dieteticienne #mangersain #fruits #nutrition

Épisode 6 : salade de houmous et d’Halloumi 😍✨

Mets le son je te parle de mastication ✨

Pour une personne, voici les quantités (à adapter à vos besoins) :
- 1/2 aubergine
- Une dizaine de tomates cerises
- 3/4 cuillères à soupe de houmous
- 2/3 tranches d’Halloumi
- 2/3 tranches de pain complet
- 1 cas d’huile
- Sel

Le combo houmous + halloumi c’est 🤌💛

#salade #recettefacilerapide #recettesaine #mangersain #mangersainetbon #dieteticienne #mangersainement #recettemaison #halloumi #houmous

En vacances, je fais plus de repas à l’extérie

En vacances, je fais plus de repas à l’extérieur et plus de goûter aussi 😋

C’est aussi ce que j’apprends à mes patients, lâcher prise, se faire plaisir sans calculer les calories et écouter ses envies ✨ Si pendant une période il y a plus de produits sucrés par envie, plaisir, parce que les occasions se présente ce n’est pas grave 🙏

Je n’ai pas tout pris en photo car je n’y ai pas pensé, mais j’ai mangé bien plus 😂 spoiler alert : zéro gramme en plus au retour de vacances ✨ Et même si c’était le cas, ce n’est pas grave le poids se régule seul quand on reprend ses habitudes alimentaires 💛

#mangerequilibré #vacancesdété #dieteticienne #mangersainement #equilibrealimentaire #produitssucrés

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