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Jour 12/75 pour transformer ta santé ✨💛 Êt

Jour 12/75 pour transformer ta santé ✨💛

Être régulier ça permet de vraiment prendre soin de santé et de réduire le risque de pathologies 🙏

Tu arrives à être régulier dans une alimentation saine et équilibré ?

#dieteticienne #mangerequilibré #mangersainement

Jour 11/75 pour transformer ta santé ✨💛

D’ailleurs beaucoup de personnes le supprime pour perdre du poids mais cela crée un déséquilibre, notamment chez les femmes au niveau hormonal.

Pour les recommandations :
- Huiles au quotidien : 2 à 3 cas par jour
- Oléagineux : 1 poignée par jour
- Poissons gras : 1 à 2 fois par semaine
- Fromage : 30 g par jour
- Beurre : 10 g par jour
- Viande : 500 g maximum par personne (et les morceaux les moins gras)
- Charcuterie : 150 g par semaine maximum

Évidemment si il y a des semaines où il y a plus ou moins ce n’est pas grave ✨🙏 L’objectif c’est de trouver un équilibre 💛

Tu savais que le gras c’était autant essentiel ? ✨

#lipides #gras #nutrition #santé #dieteticienne

Oui oui vraiment 🍪✨ AUCUN aliment ne le fait

Oui oui vraiment 🍪✨

AUCUN aliment ne le fait ! Donc un cookie (ou 2 comme moi 😂) dans une alimentation saine et équilibré ne changera pas ton poids ✨💛

Et si tu veux une prise en charge personnalisée contacte moi pour un coaching en visio ✨🙏

Ps : c’est @dang.cookies à Bali ils sont excellents 🤤

#cookies #mangerequilibré #dieteticienne

Jour 10/75 pour transformer ta santé ✨💛

C’est un des macronutriments essentiels, sportifs ou non : on en a tous besoin ✨💪🏽

Et si tu es végétarien, c’est également important de penser à couvrir tes besoins 🙏

#proteines #dieteticienne #mangersainement #santé

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